Googleフォトを整理していたら
出てきた10年前の計測値
スタジオでは毎回
参加者の方のレッスン前レッスン後の
体重他を計測し記録していきます
私も毎日計測しています
10年前と何がどう変わったのでしょう？
ほぼ、変わっていない
体重と体脂肪は少し下がっているけど
筋肉量は変化なし
優秀です
年齢を重ねていくと
ちゃんと運動をして筋肉量を増やさないといけない
体重は軽くても 筋肉量が少ないでは
良くない
生きていく為
不都合なく生活出来る為に筋肉は必要です
病院にお世話になり大金を払うでは無く
しっかり自分の身体を丁寧に作っていかなくてはいけない
70歳になった時の数値も楽しみです
健康である為の
食・運動・睡眠
しっかり毎日 丁寧に
高尾祐美（たかおますみ）
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