Hot Muscle Conditioning

• 1時間のレッスンは、ほぼノンストップ。
• エアボードでのRUNエクササイズ
  3分×4セット。
• フロアーでの筋トレ、ストレッチ。
• ラストのストレッチエクササイズ。

関節周りの筋肉を鍛え快適な日常生活を

加齢とともに多くの方が抱える膝の痛みや、肩の不具合などを運動し、関節周りの筋肉を鍛える事で、痛みを感じずに生活する事が可能になったり、可動域が広がり生活しやすくなったりと、普通に生活をする為に必要な筋肉を作ります。