SERVICE

JLBA認定講座
ローフードマイスター2級・準1級・1級

 

R.A.W.Kombucha Instructor

 

Hot Muscle Conditioning

 

高津文美子式フェイシャルヨガ

RAW FOOD

 

ローフードとは・・・?

RAW=生 FOOD=食べ物

 

要するに生で植物を頂くのがRAW FOOD(ローフード)です。

48度以下で調理するため、酵素や栄養素を壊す事無く頂ける事で、身体の内側から美しくなれる食のスタイルです。
目にも鮮やかなローフードは、あなたの心も身体も満たしてくれます。

全てが生、果物も48℃以下で乾燥させる事で酵素が失われません。

 

 

なぜ生で食べる事が良いと言われるのでしょう?

私達には体内酵素とい物があります。その酵素には消化酵素と代謝酵素があり1日に一定量しか体内では作られません。消化酵素は、食べたものを消化するため分泌されます。

もうひとつが代謝酵素です。人の身体は24時間活動しています。呼吸をしたり、血液流したり排泄をしたり、ホルモン分泌だったり。その働きは代謝酵素が関与しています。

現代の食事は、欧米食が増え、肉類、加工食品、乳製品、お菓子、コンビニ食などがどんどん増えてきました。これらの食事が多い方は消化酵素を沢山使い、代謝酵素に回せなくなります。
そうすると、代謝が低下し、疲れ、眠い、風邪をひきやすい、肩こり、頭痛、体調不良……そして病気になる方もいます。いくら運動を頑張ってしていてもなかなか成果が出ない方なども食が関係している方も多いかもしれません。

ダイエットと言いながら加工品や添加物を沢山とっていたりすれば、身体に入る栄養は少なくカロリーは多く、消化酵素が沢山使われ、代謝酵素が減る=代謝が悪くなってりまう。そんな効率の悪い食生活になっていませんか?

 


生の野菜・果物には食物酵素という物を自ら持っており、自己消化が可能なのです。それにより体内の消化酵素はあまり必要としません。体内では代謝酵素が十分に働き、代謝が盛んになります。

毒素排泄が盛んになることで、個人差は大きくありますが体調改善やダイエット、デトックスが可能になる事で美肌、健康と言った沢山の恩恵を受け取る事が可能になるのです。

 

あなたもローフードを
体験してみませんか?

 

ローヴィーガン国際認定校・ローフードマイスタープレミアム認定校 広島白島校(JLBA)
スーパーフードエキスパートインストラクター(JSA)
髙尾祐美(Masumi Takao)
お問い合わせ・お申込み

 

 

 

 

KOMBUCHA
(紅茶キノコ)

 

広島・高松・東京そしてオンラインでコンブチャ培養を皆様にお伝えしております。
コンブチャの最大のメリットは、乳酸菌が摂取でき、ビタミンB12も摂取できるという大きなメリットがあります。

 

スーパーフードでもあるコンブチャですが、市販の物はお値段も高く継続をするにはとても難しい。

しかし自分で培養すれば安価で継続可能です。身体を変えるには継続が必要です。運動も食も良い習慣の積み重ねで、気が付けば「風邪をひかなくなった」とか、「肌が綺麗になった」とか「便秘が解消され体重が少し減った」なと、遠い先に嬉しい効果があります。
継続してこその効果。気長に普段のドリンクとして頂く事をおススメします。

 

コンブチャって何?

コンブチャ(紅茶キノコ)は、発酵乳酸菌飲です。

1975年頃大ブームになった紅茶キノコという健康ドリンク。
近年になり、アメリカで「Kombucha」という名前でヴィーガン、ローフードマニア、ヨガ愛好者から愛飲され、大人気商品になりました。

 

LAのスーパーではショーケース全てがKOMBUCHA

 

KOMBUCHAって何?

KOMBUCHA(コンブチャ)とは、お茶に砂糖を加え酢酸菌と酵母由来から生まれたスコビーを入れ、発酵させたフルーティーな酸味と爽やかな微炭酸の感じられる発酵ドリンクです。

お茶がベースの為、他のジュースに比べてカロリーが低く、乳酸菌、酵素、ポリフェノール、ビタミン、ミネラル、アミノ酸等の栄養素が凝縮されています。乳酸菌や酵素による整腸作用により、免疫力アップ、肌荒れの改善、代謝の向上、デトックス、抗酸化作用によるアンチエイジング等の効果が期待できます。

 

乳酸菌発酵飲料なので、暑い夏には毎日できてきます

 

培養と聞くと、とても難しそうに聞こえますが、Kombuchaは忙しい女性・すぼらな女性にはもってこいのドリンク。放置しておけばどんどんできます。
レクチャーをしっかり聞けば全ての人がコンブチャマイスターになれます。

 

人参のリボンマリネ

トマトの冷製スープ

人参とオレンジのパスタ

 

コンブチャをビネガーの代わりに使用する事も可能です。

そんな不思議で魅力いっぱいのKomubuchaレッスンは、Zoomでも受講可能です。全国どこに居ても、受講でき1時間半のレッスン中に、培養を一緒にスタートしますので不安も無いレッスンです。
日程はご相談になりますが、お申込みはレッスン開催日の10日前までにお願い致します。(コンブチャをお送りしたり事前の準備が必要になります。)

Kombucha WS お申込みはこちらから
Kombucha WS お問い合わせはこちらから

 

R.A.W.Kombucha Instructor
ローフードマイスタープレミアム認定校 広島白島校(JLBA)
スーパーフードマイスター(JSA)
髙尾祐美(Masumi Takao)

 

 

 

 

 

HMC
(トレーニング)

 

 

HMC=
Hot Muscle Conditioning

エアボードを使った有酸素運動と筋トレのインターバルクラス

エアボードを使用する事で、床運動の1.3-1.5倍の体幹が必要となってきます。特別な事では無く、全ての人が日常生活に必要な筋肉を衰えさせない為のインターバルエクササイズ。

●1時間のレッスンは、ほぼノンストップ。
●エアボードでのRUNエクササイズ 3分×4セット。
●フロアーでの筋トレ、ストレッチ。
●ラストのストレッチエクササイズ。

加齢とともに多くの方が抱える膝の痛みや、肩の不具合などを運動し、関節周りの筋肉を鍛える事で、痛みを感じずに生活する事が可能になったり、可動域が広がり生活しやすくなったりと、普通に生活をする為に必要な筋肉を作ります。

入会金 不要
参加費 1,800円(税込)

※都度払いとなります。

持参品:バスタオル・フェイスタオル2枚・1L位の水分(お水など)
※シューズは要りません・動きやすい服装

 

 

 

 

顔ヨガ
(フェイシャルヨガ)

 

高津文美子式フェイシャルヨガ アドバンスインストラクター

 

50歳の時に初めて顔ヨガという物に出会い、
そこから毎日3分のながらエクササイズ

顔には60くらいの筋肉があり、その筋肉は老化とともに重力に勝てず落ちてくる。そして誰もが悩むほうれい線や、マリオネットライン、フェイスラインのたるみに繋がります。

しかし、顔の筋肉は1つ1つがとても小さい為に、鍛えれば反応も早い。
今差はありますが、2ヵ月くらいで人が気づく事も少なくないのです。

 

 

自分でもこんなに顔が変わるものかと驚いたのは言うまでもありません。

 

顔ヨガ レッスン料のご案内

 

プライベート3回集中コース(90分×3回)

受講期間は1ヵ月~最長2ヵ月の間に受講して頂きます。

受講料 29,700円(税込)

持参品:お顔全体が映る卓上鏡・タオル・水分補給(水やお茶など)・筆記用具

顔ヨガには、一番大事なベースとなる基本のポーズが10あります。
その基本の10を習得すれば、その先一生毎日3分やり続ける事で、お顔の老化が緩やかになります。勿論加齢とともに変化はあるとは思いますが、嫌だな~と思いながら何もしない方が多いのが現実ですが、顔ヨガは本当にやればやるだけ成果が実感できます。

▼レッスン場所は下記の3つまたはオンラインからお選び頂けます。

広島市中区昭和町 Space K-holicスタジオ 中区東白島 Zoomオンライン

お問合わせフォームよりお気軽にお問合わせ下さい。

 

1回プライベートお試しコース(60分)

興味はあるけど、どんなんだろう?自分にもできる?などの不安な方は1回のお試しで。

受講料 6,600円(税込)

持参品:お顔全体が映る卓上鏡・タオル・水分補給(水やお茶など)・筆記用具

レッスン後、3回集中コースに変更も可能ですので、その際はお気兼ねなくご相談下さい

▼レッスン場所は下記の3つまたはオンラインからお選び頂けます。

広島市中区昭和町 Space K-holicスタジオ 中区東白島 Zoomオンライン

お問合わせフォームよりお気軽にお問合わせ下さい。

 

顔ヨガ NHKカルチャー広島教室

隔週土曜日 13:00-14:30(90分)

どなたでも、参加可能です。見学も可能ですので気に成る方はNHKカルチャー広島に直接お問合わせ頂ければ幸いです。

電話番号:082-242-1151
オンラインでのお申込みも可能です。
NHKカルチャー広島 顔ヨガレッスン