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Space K-holic
健康的な女性
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ローフード
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ABOUT US

Space K-holicは『心も身体も健やかに』という想いで、運動と食の両方からのアプローチをお伝えしております。
自然とローフードについて学ぶと共に、地球環境問題や、食品ロス問題、SDGsなどにも取り組み、皆さんのお役に立つよう事業を進めています。
また、広島市中区昭和町の実店舗K-holicとオンラインショップではトレーニングの際に必要なアイテムを取り揃え、オンラインストアでの販売も行っております。
実店舗はフィットネスシューズrykaと、身体のケア商品イオンドクターの正規代理店となっております。

WEB限定SALE随時開催!

ONLINE-SHOP

トレーニングウェアやシューズ、小物類の他サプリやグッズの取り扱いを行うオンラインショップです。
Web限定のセールも行っております。

SERVICE

Space K-holicでは健やかな毎日を送るため、
運動と食の両面からサポートする講座をご用意しています。

  • 美味しそうなローフード

    Raw Foods

    RAW=生 FOOD=食べ物

    酵素や栄養素を壊す事無く頂ける事で、身体の内側から美しくなれる食のスタイルです。目にも鮮やかなローフードは、あなたの心も身体も満たしてくれます。

  • 美味しそうなコンブチャ

    KOMBUCHA(紅茶キノコ)

    効果を実感!レシピもご紹介

    スーパーフードでもあるコンブチャの自宅培養を皆様にお伝えします。その効果を実感していただくため継続して飲めるようレシピもレクチャーいたしております。

  • 健康的な女性

    Hot Muscle Conditioning

    有酸素運動×筋トレで体幹を活用!

    ステップ台を使った有酸素運動と筋トレのインターバルクラスです。日常生活に必要な筋肉を衰えさせない為の1時間のエクササイズです。ストレッチも行い身体のケアも行います。

  • 美しい女性の横顔

    Facial YOGA

    素敵な笑顔づくりをサポート!

    60くらいあるとされるお顔の筋肉を筋トレ&ストレッチで鍛えることにより、ほうれい線や、マリオネットライン、フェイスラインのたるみにアプローチ。
    素敵な笑顔づくりをサポートします。

INSTAGRAM

ヴィーガンパスタ
@cashew_dp.jp 
発酵カシューソースの商品研究中

美味しい!は、必須なのです。
私にとっては。

身体に良いから食べる
ではなく、美味しいから食べる
それが、🌍️にも優しいプラントベースであると言うことが大事になるので、美味しい商品開発しかしません❤️

これは、美味しい
まだ、研究と実験は必要ですが、、、商品として世の中にこれは、絶対に出します❗

#cashew 
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#パスタ
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#プラントベース
#キングオブカシュー
#研究中
#今日のごはん
#おうちごはん 
#発酵 
#玉ねぎ麹 
#内側からのアプローチ
@cashew_dp.jp 
カシューナッツアイスにトッピングで
@rawfoodlab_com
焼かないRawクッキーを添えて❤️

@gojiberriesprincess 
ゴジベリーの赤は必須ですね

少し涼しくなってきましたね。
私は寒いのが苦手なので、これからの季節は戦い🤣です。
身体にしっかりエネルギー蓄えれる様に、食と運動を更に頑張ります❗❤️

#ローヴィーガン認定校広島白島校
#広島市
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#ゴジベリープリンセス公式アンバサダー
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#jlba_rawfood
#ウェルビーイング
生米で作るパン🥖
米粉ではなく、生のお米

@kurashipan.reina

今日はハードパンを焼きました。
私は、普段のパンもハード系が好きなので、これは、美味しい❗❤️です。

ベーコンエピには、
大葉と、オーガニックカンポットレッドペッパー
合います!香りが鼻に抜けていく感じが、良い❗

#ベーコンエピ
#バケット
#カンポットレッドペッパー
#オーガニック
#生米パン
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#グルテンフリー
#発酵
ブッラータのサラダ
ブッラータが濃厚なので、シンプルなレモンが合います。
トリフ塩と、ヘンプシードオイル
ヘンプシードも、パラパラかけて、栄養いっぱいサラダ完成❤️

クルトンは、
@kurashipan.reina 
生米パンからの、展開で作ったクルトン
これも、美味しいのよ❤️

#ブッラータ
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#ヘンプシード 
#ヘンプシードオイル 
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#クルトン
#おうちごはん
@cosoricooksjp 
エアフライヤーで、ポテトチップス
これは、美味しい
オーブンでは、イマイチの感じもエアフライヤーなら、完璧にオイル最小限のポテトチップスが、完成します。

ステンレスのカップは、タイで買って来ていたフライ用のザル的なもの。揚げ物とかはしないので、器として使います。

フライドポテトも、簡単にヘルシーにできましたが、ポテトチップスは、更に感動レベルの仕上がり❤️

#エアフライヤー
#cosori
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#揚げないポテトチップス
#お酒のおつまみ
#広島市
#料理教室
@cashew_dp.jp 
発酵グラノーラを使っての今日のおやつ

カシューミルクで作るホワイトチアプディング
プレーンと、アサイー
発酵グラノーラを底とトップに入れてボリュームは十分。
スーパーフードのカカオニブを、ブーストすれば栄養かもUP❤️

#発酵グラノーラ 
#カシューミルク
#カシューナッツ
#グラノーラ
#アサイー
#チアシード 
#チアプディング 
#カンポットパームシュガー
#血糖値上昇を抑える 
#身体も心も喜ぶおやつ
#今日のおやつ
しっかり乾燥できたので、
ヴィンテージの缶に詰めてみる
可愛い❤
@rawfoodlab_com 

,Sumi先生のオンラインクラス
9/2にも開催されます。
気になる方は是非❤️

広島で対面クラスをご希望の方がおられましたら、開催させて頂きます❤️お気軽にお問い合わせください。

#rawfoodlab_com
#焼かないクッキー
#ロークッキー

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イメージした物が出きるまでには、何度も試作を繰り返す事になる。
1発で、決まれば良いのだが、私の場合は、
なかなか、そーは行かない。

自分が納得できるまでに、時間がかかる。

ちょっとの、事で
変わるのも、面白い。

来月の
@jlba_rawfood
アクティブイーティングWSのレシピ
ギリギリ完成❤️
@global10days
チームでWSやります。今回で18回目
継続は力なり❤️

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