身長164ｃｍの６１歳の現在
１年前と比べて 体重は一緒
内容が違う
体脂肪率は減らし 筋肉量と水分率ＵＰ
という事は 身体のサイズはコンパクトになり
肌は潤っているという事にもなる
ボディーメイクは単に体重を減らすとかでは無く
身体の内容を変える
それが大事
筋肉は必要です
筋肉は脂肪よりも重たい
だから 体重があっても良いのです
筋肉があれば 自ずと体重の数字は増えます
体脂肪率を減らす事が大事
昨年投稿してた50歳の時のデータ
健康である為の
食・運動・睡眠
しっかり毎日 丁寧に
高尾祐美（たかおますみ）
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