健康である為には日々の努力が必要


8月末にコロナになり
体重が一気に減って164cm46キロまで落ちて
なかなか50キロにもどらなかった
=筋肉量が増えてこない
という現実が結構続いておりました
毎日体重は計っています

やっとここ3週間平均50キロをキープできる様になり
筋肉量も戻ってきました

健康は当たり前ではない
努力が必要

身体を冷やさない
運動する
消化に負担をかけない
睡眠をしっかりとる

煙草は吸わないのですが
お酒は飲みます
コーヒーは控えめにしております

生きてる限り
自分の体で動いて自立して生きていきたい
それにはやはり努力が必要
それも継続的な努力

あともう少しで肘が床に届きそうだが
身体の裏側をしっかり伸す事が必要だなぁ~


自分の中での小さな目標
達成できると嬉しいですよね

元気で笑顔で生涯を全うしたいです

高尾祐美

Masumi Takao

広島ブログ

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髙尾祐美(Masumi Takao)