８月末にコロナになり
体重が一気に減って164ｃｍ４６キロまで落ちて
なかなか５０キロにもどらなかった
＝筋肉量が増えてこない
という現実が結構続いておりました
毎日体重は計っています
やっとここ３週間平均５０キロをキープできる様になり
筋肉量も戻ってきました
健康は当たり前ではない
努力が必要
身体を冷やさない
運動する
消化に負担をかけない
睡眠をしっかりとる
煙草は吸わないのですが
お酒は飲みます
コーヒーは控えめにしております
生きてる限り
自分の体で動いて自立して生きていきたい
それにはやはり努力が必要
それも継続的な努力
あともう少しで肘が床に届きそうだが
身体の裏側をしっかり伸す事が必要だなぁ～
自分の中での小さな目標
達成できると嬉しいですよね
元気で笑顔で生涯を全うしたいです
高尾祐美
Masumi Takao
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髙尾祐美（Masumi Takao）