ローフードってハードルが高そうに見えます
その入門編がキッチンヒーラー講座
3名の方々のご参加
１名の方が本気で身体の事に取り組まねばいけない状況
という事でお友達同士でのご参加
そうです、薬でのコントロールは
対処療法で、抑え込むだけです
根本的な改善では有りませんので
まず、出来る所から 食を見直す事はとても大事です
スムージーを飲みながら
座学をゆっくり聞いて頂きます
ローフードって 何？
何が一番メインの食事のスタイル？
自分の身体の状態は？
新鮮な野菜を沢山使って行きます
この日はスヌーピーのFire Kingマグで
ハーブティーを飲んで頂きました
可愛いですよね スヌーピー
ミッキーにはあまり、なびかないですが
スヌーピーは好き💝
皆さんで協力して、いくつかのレシピを作って頂き
実際にご自宅でも作れる様にコツなどをお伝えします
味見をしながら 進めます
出来上がったのがこちら
色鮮やかな美味しそうなローフード
火も使わないしとても簡単
ドレッシング１つ作れば
アレンジが出来るレシピです
スイーツは私の方で用意させて頂きました
ローケーキ２種のお疲れおやつ
丁度淡路島の玉ねぎが届いていたのでおすそ分け
きっと今朝は皆さんお通じもきっと良いはずです
次回は１１月に２回目を開催です
ローヴィーガン国際認定 広島白島校
高尾祐美（たかおますみ）
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