美肌作りは人参におまかせ

長雨続き
今日の広島も曇り空
夏の暑さはもう感じられません

昨年に続き、この夏も
海にも行けず
外に出る事も最低限で終わった
なので、そこまで日焼けもしていない

自転車通勤の時くらいかもしれな

そんな中でも、日焼けはしているのですよね～
私は、お化粧自体をしないので
夏用ファンデーションや日焼け止めなども
夏だからと言って購入もしない
内側からの美肌アプローチが得意なので
食べる物で肌を整えます。

全て人参のサラダ
日々作っているサラダです
人参はスライサーでスライスして千切り
もしくは人参しりしりが出来る
スライサーなどで
それにゴジベリーと胡麻やごま油
時にはヘンプシードとオリーブオイル
塩分は塩麴を使います。
発酵の力を借りて　更に栄養UPです。

生で食べる事で酵素を摂取できますよ。
ニンジンは抗酸化力が高いβカロテンが豊富です
美肌や美髪づくりに役立ちます
そして
紫外線などの外的ダメージから肌を守る効果もあるので
年間を通して積極的に食べると良いです。

ゴジベリーも美肌には欠かせません
ゴジベリーにはカロテノイドと言われる色素成分が含まれています
抗酸化作用に役立ちます
活性酸素を抑制し、

体内の錆びつきを防いでくれます。
抗酸化作用自体は

人間の体に元々備わっているのですが

20代をピークにどんどん低下していきます

抗酸化作用を持つ食品を摂取が必須

ゴジベリーは

世界で最も強力な抗酸化力の食品
とも言われています。
是非、日々の生活にスーパーフードゴジベリーを

美味しいゴジベリーは私がお世話になっている
こちらの商品をお勧めしています。
HASSEN八仙

ゴジベリーの大きさがまず違う
大粒のゴジベリーです
そしてオーガニック
ドライフルーツとして　そのまま食べる事が出来ます

水で戻したりは必要ありません。
なのでサラダにも入れるだけで栄養価プラス
お手軽な美肌術

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