ナチュラルハイジーンでは
朝の時間は排泄の時間
朝起きて500ｍｌのお水を飲みます
朝の４時からお昼の１２時までは
排泄がメインなので しっかり排泄出来る様に整える
という事で
朝から胃腸に負担のかかるものは出来るだけ入れない
普段はスムージ―ですが
今日はコンブチャにしました
植物性の発酵ヨーグルトのときもあります
ココナッツヨーグルトやキングオブカシューの
ヨーグルト
自分で発酵させます
１日で混ぜで放置で出来るのも嬉しい
今週も笑顔で参りましょう
これからはコンブチャの季節
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高尾祐美
Masumi Takao
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髙尾祐美（Masumi Takao）