ローフードの入門講座

ローフードの入門講座1日目
キッチンヒーラー講座
３時間の講座でドレッシングやタレで
色々な料理を作っていきます

野菜の色　果物の色
全てが鮮明に出てくるのがローフード
写真を見た方が、鮮やかだね～と　言われました
そうなのです
ローフードは本当に目にも鮮やかで華やかな料理でもあります
何より酵素をしっかり摂り入れるという事が目的にもあるので
非加熱でのプラントベース

この日のスムージ―はさっぱり夏用
キウイ・バナナ・小松菜＆Ｋｏｍｂｕｃｈａのスムージ―

ローフードは非加熱なので
夏の暑い時にガス火を使う事も無く
地球にも優しい食のスタイルです

普段からお料理をされておられる方々なので
手際も良く
上手に進めていかれます

３時間で全ての料理も作り終えられました
素晴らしい～

作った料理を一緒に頂いて
キッチンヒーラー講座１回目が無事に終了です

お野菜や果物をしっかり食べて
かなりお腹もいっぱいの感じでしたが
消化も早いので、ちゃんとお腹は空いてきます
酵素をしっかり摂り入れる事で体内酵素を沢山使わず
消化も可能

身体にも優しいローフード＆ロースイーツ
ご自宅でも作ってみてくださいね～

Masumi Takao（髙尾祐美）