中国新聞のデジタル版より
広島県の女性の健康寿命は全国下位だそうです
３年毎に出るデータ
中国新聞によれば、広島県の女性はほぼ毎日８時間以上
座って過ごすという人が多いというデータを出しておられました
職種なのですかね？生活スタイル？
健康寿命が長い県に比べて
座ってる時間が長いが運動する時間は少ない
運動って本当に
大事
できれば 週２とかでは無く
毎日運動する事に心がけていく方が良い
運動は歳を重ねれば重ねる程
増やすくらいでないと どんどん筋肉は衰えていきます
１時間２時間TVを座って観る時間があれば
それを運動に使ってみては？と 思う
筋肉は日常の生活でも使用していますが
日常生活では、使われている部位は限られています
意識して使わないとどんどん衰える
自分の足で最後まで歩ける様
努力は必要
ただ、寿命だけがどんどん延びても・・・健康で無ければ
楽しく無い
健康寿命をしっかり延ばして行きたいものです
病気をして病院に大金を払うより
健康である為の日々の良い習慣
食・運動・睡眠
大事です
高尾祐美（たかおます）
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