平均寿命が延びた


2023年の日本人の平均寿命は
女性が87・14歳
男性が81・09歳
前年比で女性は0・05歳
男性は0・04歳

延びたそうだ(2024年7月26日発表)
女性は世界で1位の寿命となり

健康寿命はさて何歳なんだろう?
(2023年若干ここの数字とは違う様ですが・・・2023年10月資料)

こちらより拝借
日本は世界で1位という事ですが
健康寿命=健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間
不健康な状態で8年も11年も高齢の状況で
生き続けるって・・・

今からでも遅くは無いです
健康である為の努力をしましょう
私がずっと 言い続けているのは

運動
食生活
睡眠

運動も本当に膝が痛いから運動できない
かも
ですが 運動しなかったから 痛くなる
とも言えたり

食生活で言えば
特に日本の食べ物は添加物いっぱいです
出来た物を買うのではなく
食材を買う
ソーセージじゃなく 肉を買う
調味料も無添加のものを買う
なんとかの直ぐできるパックのものは買わない
などでも良いと思います

日々の生活全てをって言うわけでは無く
出来る事をしてみて欲しいです

睡眠
今日の内に寝る事

私の目標です
22時に帰宅して、そこから食事を作って食べて片づけて
今日の内に寝るには2時間しかないです
食べて直ぐ寝るのは良くないと言いますが
食べる物で消化時間が違います
肉や魚などを食べなければ
直ぐ寝ても翌朝胃もたれなど無いです
全て消化されていますので問題なく
もう長年、それで太る事も無く生きています

食の事 運動の事など聞きたければ
いつでもK-holicショップにお越しください
日月木金13:00-17:00
おりますので💝

高尾祐美(たかおますみ)

広島ブログ

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