HMC＝Hot MuscleConditioning
エアボードを使った有酸素運動と筋トレのインターバルクラス
エアボードを使用する事で、床運動の1.3-1.5倍の体幹が必要となってきます。特別な事では無く、全ての人が日常生活に必要な筋肉を衰えさせない為のインターバルエクササイズ。
1時間のレッスンは、ほぼノンストップ。エアボードでのRUNエクササイズ 3分×４セット。フロアーでの筋トレ、ストレッチ。ラストのストレッチエクササイズ。
加齢とともに多くの方が抱える膝の痛みや、肩の不具合などを運動し、関節周りの筋肉を鍛える事で、痛みを感じずに生活する事が可能になったり、可動域が広がり生活しやすくなったりと、普通に生活をする為に必要な筋肉を作ります。
持参品：バスタオル・フェイスタオル2枚・１L位の水分（お水など）
シューズは要りません・動きやすい服装
入会金：不要
参加費：1.800円（税込）その都度お支払下さい。
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