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今日のあさごはん

Masumi's Blog

おはようございます。
本日の大雑把な朝ごはんアボカドサラダ結構なボリュームです。アボカドはCOSTCOの大きな奴(スーパーのサイズの1.5倍はあるはず)
まるまる1個にトマトに大葉適当に切って塩コショウ フレッシュレモン汁たっぷりヘンプシードオイルスーパーフード ゴジベリーとヘンプシード もりもりポイントはアーモンドバターこれが いい仕事をしてくれる。

人の体のpH値は、弱アルカリ性が良いです。

人の体は、弱アルカリ性がよいpH7.35-7.45
しかし、乳製品・肉類・穀類などの食生活が多いと思います。そうなると身体は、酸性に傾きます。アルカリ性の食品は主に 野菜&果物酸性食品ですが体内に入る事でアルカリ性となる特徴があります。そして何よりも果物にはナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのとても沢山のミネラルという物が含まれており、そのミネラルが体液に溶けるとアルカリ性になります。自分では作り出せないのがミネラルです。なので、摂取するしかないという事です。

アーモンドの脂肪分 70%豚肉の脂肪分 58%しかし、pH値は 豚肉-38 アーモンド+3とアーモンドはアルカリ性食品 豚肉は酸性食品
脂肪やカロリーだけでは無く、pH値も知ると身体作りがもっと上手に健康をキープでき、美しく居れる事と思います。意識的に生野菜、果物を食べていこう~♪

pH値が酸性になる行為

●きつい言葉や恨みのこもったネガティブ発言
●大音量の音楽や騒音
●ローンを組む事
●渋滞に巻き込まれる
などなど(GREEN FOR LIFEより)

pH値をアルカリ性にする行為

●スマイルとハグ
●笑いと冗談
●クラッシック音楽や静かな音楽を聴く
●誉め言葉うあ祝福の言葉を受ける
●自然の中に居る
●花の観察
●歌う
●思いやりのあるフレンドリーな会話
●子供が笑って遊んでいる所を見る
などなどだそうです。 沢山出来る事もありますね。
心の持ちようでもpH値は酸性になったりアルカリ性になったりするって事ですね。笑顔でまーるい心で生活したいものです。

ローヴィーガン国際認定校・ローフードマイスタープレミアム認定校 広島白島校(JLBA)
スーパーフードエキスパートインストラクター(JSA)
髙尾祐美(Masumi Takao)
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